Дежурный администратор
Противоборство больного с болезнью, пожалуй, самый главный фактор победы над гипертонией. Если человек действительно ставит перед собой цель обретение здоровья, то образ его жизни должен полностью соответствовать "Кодексу гипертоника".
Итак:
*Регулярно следите за своим давлением.
*Избегайте стрессовых ситуаций. Учитесь управлять своими эмоциями.
*Разумно и грамотно отдыхайте: сон 7-8 часов, в хорошо проветренном помещении (перед сном возможны арома и физио процедуры). Не пренебрегайте санаторным оздоровлением во время рабочего отпуска.
*Откажитесь от курения.
*Ведите активный и подвижный образ жизни. Ходьба, плавание , велосипед, танцы, лыжные прогулки зимой - вот лучшая каждодневная лечебная процедура, особенно если это входит в режимный характер.
*Диета - основа основ в нормализации артериального давления. Введите в рацион льняное масло, заправляйте им кашу и салаты, оно как рыба и рыбий жир разрушает холестерин. Очень полезен чеснок, он эффективно препятствует тромбообразованию.
*Не пренебрегайте природными и естественными средствами. Очень полезны богатые витамином "С", эфирными маслами, органическими кислотами и микроэлементами травяные и ягодные чаи.
Мы не рекомендуем самостоятельное лечение гипертонии.
Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
