Дежурный администратор
Что делать при варикозе
Варикоз является заболеванием, при котором развиваются изменения кровеносных сосудов, ведущих к сердцу, а именно вен. При этом наблюдается удлинение и расширение вен, а также значительное истончение венозных стенок. Варикоз нередко сопровождается образованием « узлов » из-за патологических изменений кровеносных сосудов.
Согласно исследованиям, 1 из 3 женщин и 1 из 10 мужчин имеют такую патологию. При этом недуг чаще всего начинает развиваться в возрасте 30-40 лет.
Главным причинами развития данного заболевания являются:
- наследственность
- вредные привычки ( курение )
- повышенное давление в венах ( развивается из за малоподвижного образа жизни, лишнего веса )
Профилактика варикоза.
- не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, а также посещать сауну или длительно находиться на солнце в жару. Это приводит к снижению венозного тонуса, что ведет к застойным явлениями в ногах.
- Вести активный образ жизни, т.е много двигаться. Так, регулярные занятия спортом помогут не только укрепить сосуды, но и улучшат состояние организма в целом. Для этого отлично подойдут умеренные занятия аэробикой, плаваньем, ездой на велосипеде или бегом.
- Избавление о лишнего веса.
- Не следует носить сильно обтягивающую одежду, а также носки или чулки с тугой резинкой.
- Во время сидения нельзя закидывать ногу на ногу, так как во время такой позы также нарушается нормальный кровоток.
- Крайне негативно сказывается на состоянии вен и длительное пребывание в стоячем положении. Если у вас стоячая работа, то постарайтесь чаще двигаться. Не менее вредным является и постоянное сидение.
- Следует нормализовать питание.
- Женщинам следует как можно реже носить тесную обувь, а также обувь на каблуке. Если же вы не можете отказаться от такой обуви, то каблук должен быть не более 3-
- После тяжелой стоячей или сидячей работы следует обливать ноги холодной водой, что позволит венам всегда быть в тонусе. Полезным также является ванночки с добавлением хвойной соли. Можно обливать холодной водой ноги и с самого утра.
- Отличным профилактикам является легкий массаж. Самостоятельно, поглаживая ногу снизу вверх, а затем в обратном направлении в течении 10 минут.
- Постараться избавиться от хронической усталости и частых стрессов.
- Избегать от перегрева и простуд.
- При наличии варикоза следует минимум 2 раза в год посещать врача флеболога, который будет следить за состоянием вен и стадией развития заболевания.
Правильное питание при варикозе.
К сожалению, начиная лечение варикоза, мало внимания уделяют правильному питанию. Если флеболог советует соблюдать особую диету, то обязательно следует выполнять.
Какие продукты нельзя употреблять при варикозе.
- алкоголь
- копчености и жареная пища.
- продукты с большим содержанием жира.
- легкие углеводы
- черный чай и кофе.
- Продукты с консервантами.
Вовсе е требуется, полностью отказаться от перечисленного, принцип другой – надо свести употребление данных продуктов к минимуму.
Профилактика варикоза с помощью правильного питания.
- вода. Нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. То есть не обязательно просто воду, считаются и напитки с ней – соки, компоты, отвары и т.д.
- растительная клетчатка, т.е овощи и крупы.
- ягоды и фрукты
- сухофрукты.
- Специи –карри, имбирь, тимьян, куркума и др.
- Орехи и бобовые..
- Рыба и морепродукты
Профилактика варикозного расширения вен с помощью физкультуры.
Самый лучший вид спорта при этом заболевании, это плавание. Оно помогает тренироваться, избегая излишней нагрузки на конечности. Плюс, вода сама по себе отличный тренер заставляет мышцы и кожу быть в тонусе, улучшает кровообращение.
Бег трусцой тоже полезен, надевайте компрессионные чулки, делайте разминку, чтобы разогреть мышцы и бегите.
Приступить к профилактике варикоза рекомендуется как можно раньше, пока человек еще молод, а венозная недостаточность проявляет себя минимально.
