Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Каждый мечтает об абсолютном  здоровье. Но о нем легче говорить. Элементарные советы помогут вам сделать здоровый образ жизни реальностью

Основные элементы здорового образа жизни довольно просты:

-организация режима труда и отдыха         

-активный образ жизни

-соблюдение правил личной гигиены

-здоровое питание

-отказ от вредных привычек

-избежание стрессовых ситуаций.

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд.

Режим труда и отдыха – порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Труд -  непременное и естественное условие жизни, без которого «...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т.е. не была бы возможна сама человеческая жизнь». Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья.

Активный образ жизни – регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию. Тренировки и оздоровительные занятия способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей детей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых людей.Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека.

Личная гигиена   — совокупность правил содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека

Рациональное питание - обеспечивает человека энергией и веществами, которые помогают нормальному функционированию организма. При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а в конечном счете к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т.п. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбалансированного и полноценного питания.

Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, табака, наркотиков) - также непременное условие здорового образа жизни.

В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих жизнь.

Избежание стрессовых ситуаций – стресс, как никогда стал частью нашей повседневной жизни. Это не просто беспокойство или паника – это каждодневное напряжение, нехватка времени и попытки справиться с заботами, лежащими на нас , - как на работе, так и дома. Стресс- сам по себе может иметь неблагоприятные последствия для организма. Кроме того наши методы борьбы со стрессом ( курение, алкоголь, неправильное питание) и недостаток времени для физических упражнений оказывают сильное воздействие на здоровье. Учитесь расслабляться и контролировать стресс – это поможет вам не только больше наслаждаться жизнью , но и послужит залогом здоровья в будущем.